ساعات کار : همه روزه - 19:00-7:00
  تماس : 02165555770-02165565770

راه های کنترل فشار خون بالا

راه های کنترل فشار خون بالا

راه های کنترل فشار خون بالا :

راه های کنترل فشار خون بالا را در این بخش قرار می دهیم تا عزیزانی که به این بیماری مبتلا هستند با این راه حل ها آشنا شوند .

فشار خون بالا در برخی از موارد کشنده است بسیار مهم است که بتوان فشار خون را کنترل نمود ، عوامل مختلفی سبب تغییر فشار خون می شوند نظیر فعالیت شدید بدنی و یا استرس ، یکی از راه حل های آسان کنترل فشار خون تغییر شیوه زندگی است ، با به کار گیری روش های صحیح زندگی به شکل آسان می توان از مبتلا شدن به فشار خون پیشگیری کرد .

راه های کنترل فشار خون بالا

عوامل موثر در فشار خون :

  • پربودن مثانه
  • کم خوابی
  • فشار عصبی
  • مصرف دخانیات و سیگار
  • مصرف قهوه و الکل

و…

راه هی کنترل فشار خون :

  • پیشگیری های ابتدای و اولیه
  • کاهش دادن فشار خون بالا
  • کاهش اضافه وزن
  • تصحیح تغذیه سالم در برنامه غذایی
  • افزایش تحرک بدنی

تغییر رژیم غذایی و تصحیح کردن رژیم غذایی تاثیر بالایی در کاهش فشار خون دارد ، به اشخاصی که به این بیماری مبتلا هستند توصیه می شود در برنامه روزانه خود مواد غذایی صحیح نظیر غذاهای حاوی پتاسیم ، کلیسم را قرار دهند .

اگر عادت به مصرف لبنیات دارید توصیه می شود که از لبنیات کم چرب استفاده نمایید .

مصرف ماهی حداقل دو بار در روز توصیه می شود اگر از گوشت استفاده می کنید حتما باید از گوشت بدون چربی استفاده نمایید .

مصرف ترشیجات ، چیپس و غذاهای فست فود را بهتر است حذف نمایید اگر انجام این کار مقدر نیست توصیه می شود حتما به میزان قابل توجهی مصرف آنها را کاهش دهید .

مصرف میوه جات و سبزی های تازه نقش موثری در کاهش فشار خون دارد .

آزمایشگاه آریا به تمامی اشخاصی که به این بیماری مبتلا هستند رعایت نکات بالا را توصیه می کند .

شما عزیزان می توانید  آزمایش های مختلف ، آزمایش های بارداری ، آزمایش نمونه مدفوع و.. را در آزمایشگاه تشخیص طبی آریا   انجام دهید .

شماره ی تماس :  65555770-65565770 021

اگر به دنبال آزمایشگاه در اندیشه هستید آزمایشگاه در این مکان قرار دارد .

منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم

با تشکر مدیریت سایت  آزمایشگاه تشخیص طبی آریا 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *